为提升学生心理健康素养，引导学生有效进行情绪调节与管理，近日，人工智能系各个班级积极开展了以 “情绪调节与管理，拥抱健康心灵” 为主题的心理健康班会。本次系列班会旨在帮助同学们在面对学业压力与生活挑战时，掌握实用的情绪应对策略，营造健康、积极的学习生活氛围。

班会期间，各班通过丰富多样的形式，引导同学们深入理解情绪。部分班级采用案例分析法，借助一些因情绪管理不当导致严重后果的真实事例，引发学生反思，让大家直观感受到正确调节情绪的重要性。有的班级则组织趣味心理测试，让同学们在轻松愉快的氛围中，了解自己的情绪特点和应对模式。同学们认真聆听，积极思考，对情绪有了更为科学的认识。在轻松愉快的氛围中，同学们不仅加深了对各种情绪的理解，还学会了如何从他人的表情和行为中洞察情绪。

在互动环节，同学们踊跃分享自己在日常生活中遇到的情绪难题，以及尝试过的应对方法。面对考试压力导致的焦虑情绪，有的同学分享了运动减压法，通过跑步、打球等方式释放负面情绪；还有同学提出冥想放松法，每天抽出几分钟进行冥想，让身心得到充分休息。此外，各班心理委员还为大家讲解了情绪 ABC 理论，帮助同学们认识到，影响情绪的并非事件本身，而是人们对事件的看法，引导大家从积极的角度看待问题，有效化解负面情绪。

多位辅导员在班会中强调，心理健康是大学生全面发展的重要基石，希望同学们在今后的学习和生活中，关注自身情绪变化，主动学习情绪调节技巧，遇到心理困扰时，及时向老师、同学或专业心理咨询机构寻求帮助。

本次心理健康主题班会的开展，不仅加深了同学们对情绪调节与管理的认识，也为他们提供了行之有效的应对方法。人工智能系将持续关注学生心理健康，通过举办更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。